Как улучшить концентрацию внимания?

Как улучшить концентрацию внимания?Говорить о важности умения концентрировать внимание, пожалуй, не имеет смысла, именно умение в нужный момент собраться, сконцентрироваться на важном моменте обеспечивает успешную самореализацию.


Если от природы у вас нет такого умения, то путем тренировок его успешно можно развить.

1. Используйте правило пяти. Читая, какую либо информацию или литературу уделите этому занятию на 5 минут больше времени, чем планировали или прочтите 5 лишних страниц. Работайте на 5 минут дольше положенного времени, решите на 5 головоломок больше. Такие умственные тренировки, как и тренировки в спорте обязательно принесут результат. И возможно, что не в два, а в пять раз.

2. Распределяйте время. Часто случается, что обдумывая решение какой-то одной задачи мысли переключаются на другую или вообще прокручивают недавние события. Разграничьте свое время, выделяйте решению поставленной цели временной промежуток, отвлекающие мысли записывайте в блокнот, вы вернетесь к их осмыслению позже. Поставьте себе ограничения, например, о домашних делах можно только по дороге домой, а дома нельзя обдумывать рабочие моменты, направляйте свои мысли в нужное русло.

3. Избегайте промедлений. Многие гуру личностного роста советуют во чтобы то ни стало в первую очередь делать менее желаемые дела. Если вы поймали себя на том, что откладываете на потом принятие решения, выполнение задания относительно Led-TVrem – это сигнал к тому, что нужно сделать это прямо сейчас без всяких компромиссов. Поэтому будьте особо внимательны к себе и своему состоянию души.

Запись опубликована в рубрике Психология. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA изображение

*