Мы работаем в бешеном ритме и часто уже к середине рабочего дня чувствуем усталость, а впереди еще много важных дел. Как быстро восстановить силы в течение рабочего дня, чтобы снова с энтузиазмом взяться за работу? Попытаемся разобраться.
Чтобы не чувствовать усталости в разгаре рабочего дня, следует научиться переключать свое внимание и расслабляться ненадолго. Поэтому очень полезны небольшие перерывы в течение рабочего дня, подобный отдых будет куда эффективнее, чем долгий обеденный перерыв. Иногда пять или восемь минут свободные от рабочего процесса, помогают восстановить энергию и силы, а это очень важно особенно если вы заняты серьезным бизнесом, например таким, как бизнес фаберлик
Во время таких перерывов обязательно вставайте из-за рабочего стола, перерыв, глядя в компьютер – это не перерыв. Особенно полезны прогулки на улице подобной прогулки достаточно пяти минут, но, а если за окном зима и выходить на холод не охота, то встаньте и пройдитесь по офису, взгляните в окно на местный пейзаж, так ваши глаза отдохнут от монитора.
Но самый оптимальный вариант быстро восстановить утраченные силы – это, конечно, кратковременный сон. Сон длительностью до получаса, очень полезен, он полностью восстанавливает силы и их хватит до конца рабочего дня.
Организм человека работает согласно циклам, поэтому для наиболее продуктивной работы, просто необходимо чередовать активный рабочий процесс с паузами на отдых. Такой режим, позволит сохранить спокойствие, уравновешенность и как можно дольше быть в тонусе.
