К концу недели чувствуете себя как выжитый лимон? Вы устали испытывать гнетущую пустоту и изнеможение после выполненной работы? Вам хочется успевать делать больше? Тогда следующие советы предназначены для вас.
Дейл Карнеги известен не только как психолог, который открыл теорию бесконфликтного общения, но и как смышленый предприниматель и бизнесмен. Он создал собственный «Институт эффективного ораторского искусства и человеческих отношений», а также основал компанию Dale Carnegie Training, которая ныне – международная организация с огромным количеством офисов. Этот американский психолог написал 5 книг, успешно продающихся до сих пор.
В одном из своих опусов, посвященных борьбе с усталостью, Карнеги дает несколько дельных и при этом невероятно простых советов. И они работают, если не забывать их применять.
Заранее отдыхать.
Наше сердце работает 24 часа ежедневно в течение многих десятков лет. Как ему это удается? На самом деле, при 70 ударах в минуту сердце работает лишь 9 часов в сутки. После каждого сокращения существует период отдыха – целых 15 часов в сумме за день.
Был проведен эксперимент с военными сухопутных войск Соединенных Штатов. Он показал, что при сложном переходе в разы выносливее оказываются те, кто каждый час хотя бы на 10 минут сбрасывает ранец и делает привал.
Почему мы бы не поступать так же? Ничего не стоит во время работы на несколько минут откинуться на спинку стула и подумать о чем-нибудь приятном. Мышцы расслабятся, Вы отвлечетесь и сами не заметите, как улучшится настроение, появится желание работать.
Все дело в настроении.
Умственная деятельность не может нас утомить. Это доказано многочисленными исследованиями ученых. Утомить может только скука. А если быть точнее – плохое настроение.
Откуда оно берется? Пустое волнение по мелочам, недовольство своей работой или ее результатами – у каждого свои причины. Но, поверьте, все это можно преодолеть, если приложить усилия и начать сопротивляться обстоятельствам. А если Вы перешагнете через это с успехом, то сможете гордиться достижениями и, соответственно, поднимите себе настроение.
«Как будто».
Один из способов, который помогает перевести себя с рельсов плохого настроения на хорошее. Всего лишь надо представить, как будто Вы уже добились успеха в проекте, которым занимаетесь, избавились от неприятностей, нашли спутника жизни и так далее.
Мы притягиваем то, о чем думаем. Важно мыслить об этом в настоящем времени, а не в будущем. «Я успешен», «Коллеги уважают меня», «Я достаточно силен, чтобы справится с чем угодно». Такие мысли действительно помогают.
Все мы люди-привычки. Наши манеры можно менять в лучшую сторону. Важно изо дня в день следить за своим поведением, мыслями, действиями, развивая силу воли.
Советы кажутся вам максимально простыми? Значит, они выполнимы. Вы можете стать лучше уже сегодня. Успеха!
